nie masz nawet możliwości sprawdzenia wagi? Tutaj, gdy wizualnie nie widzimy zmian, właśnie przydaje sie centymetr i waga:) one będą dostarczać informacji czy coś sie dzieje, czy jednak nie. To normalne, ze sami, oglądając codziennie nasze cialo nie widizmy wiekszych zmian. I nie celuj w zadne rekompozycje. Nie chudnij zbyt szybko, bo przy tym [...]
[...] schudnąć) to zszedłem na 1900 kcal i dorzuciłem według mnie sporo cardio. A koniec końców czy jem 2100 i mam mniej cardio a czy jem 1900 kcal i mam więcej kcal to wymiary i waga wciąż taka sama. Pewnie lub zapewne byś zapytał czemu nie schodziłem z zera kalorycznego na mniejszy deficyt kaloryczny.? Dlatego że myślałem że skoro na 2100 i małej [...]
Czyli waga jak najmniej, skupienie na lustrze, na progresie w ciężarze, i starać się żeby w pasie szło jak najmniej lub wcale co jest mega ciężkie zapewne. Aktualnie jem 2600 żeby się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia ponieważ z 1900 na 2600 to jest dla mnie w jakimś stopniu szok a na dniach wejdę sobie na 3000 kalorii aktualnie podszedłem [...]
Jestem, jestem - nie zrezygnowałem. W sumie czekałem za rozpiską. Wczoraj zrobiłem wszystkie zakupy na tydzień diety, a dzisiaj wielki start. Powiem tylko, że po 5 ćwiczeniach ledwo co chodzę, wszystko mnie naparza. Dodatkowo muszę napisać do swego mentora, że nie jestem wstanie wszystkiego wszamać z rozpiski jaką mi ułożył. Waga 139kg i do [...]
Jestem, jestem - nie zrezygnowałem. W sumie czekałem za rozpiską. Wczoraj zrobiłem wszystkie zakupy na tydzień diety, a dzisiaj wielki start. Powiem tylko, że po 5 ćwiczeniach ledwo co chodzę, wszystko mnie naparza. Dodatkowo muszę napisać do swego mentora, że nie jestem wstanie wszystkiego wszamać z rozpiski jaką mi ułożył. Waga 139kg i do [...]
Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]
Koniu do ile proponujesz podnieść kcal? I jak rozłożyć B T i WW ?? Opisałem dośc dokładnie jak mi waga sie zmienia przy tych warunkach i kcal... Masie zawsze jechałem 3000kcal i waga bardzo powoli ale rosła. ps. to moje drugie konto lololole
[...] odżywiania, to nie zgodzę się z Tobą, spokojnie można w miarę regularnie odżywiać się chodząc do szkoły, nawyki żywieniowe wprowadziłaś właściwe, ale nic nie piszesz o jakichkolwiek źródłach białka, mam obawy że realizujesz kobiecą technikę "im mniej tym lepiej", oraz "waga wyznacznikiem sylwetki".. obym się mylił
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa , Siła Staż treningowy na siłowni : Dość krótki , zaledwie parę tygodni Uprawiane inne sporty : Sporty Walki Dostęp do sprzętu : Full OSPRZĘT Dieta : Dieta na masę Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek Klatka [...]
[...] niedoczynność przy której właściwie powinien być wzrost wagi ale już mniejsza o to , poszłam do drugiego endokrynologa stwierdził, ie jest to związane ze spadkiem wagi - waga wzrosła i poziom ths, ft3,ft4 jest w normie. Badania krwi mam robione dosc często , wszystko było wporzadku . Wrócę do domu to ewentualnie wypiszę wszystko dokładniej [...]
[...] pozbyciem sie tłuszczu ja bym propomnował zakuipic spalacz np. sacorch jest dobrym spalaczem i trafia w trudny do pozbycia sie tłuszcz ja własnie jestem w trakcie stosowania i działa dobrze bo doskonale cie rozumiem i wiem co to znaczy mała waga a mimo to tłuszcz pod sutkami i na wysokosci pepka pozdrawiam i zachecam do walki z tym gównem pozdro
DLatego pisze do was. Tylko tłuszcze zmieniam na olej kokosowy i pestki słonecznika a reszta bez zmian. Nie wiem czym mogę zastąpić, i powiedź mi, czy jeżeli zmienie tylko rodzaj pożywienia, waga zacznie spadać ? Zmieniony przez - SeLe w dniu 2017-03-08 22:43:51
Biorę cp razem z kA i jestem bardzo zadowolony. Jestem w 11 dniu cyklu - siła poszła troszkę do przodu, mięsnie zrobiły się twardzsze takie nabite bardziej pełne , obwodów nie mierzyłem jescze, ale waga ciała poszła o około 1kg - 1,5. To mój drugi cykl na pierwszym brałem mono. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2006-09-22 12:52:22
Witaj,Twoja waga faktycznie niepokoi,grozi Ci niestety wiele chorób powiazanych z nadwagą,czas i to bardzo szybko coś z tym zrobić.Opowiedz mi więcej szczegółow Twojego trybu życia ,(czy chodzisz do klubu fitness?) , zywienia itp,jak dokładnie wygląda Twój standardowy dzień.Jesteś w stanie przebiec 20 km to wielki kapitał na którym można zbudowac [...]
W MTV Cribs był dorobek Pudziana z dawien dawna i nieźle się prezentował. Myślę, że Pudzian wiele nie zdziała w tym sporcie. Jego atutem była siła, siłę traci razem z masą, szybkości w tym wieku i z tą wagą nie zrobi, kondycji też nie. Co do techniki to trzeba uczyć się latami. Wygrał z Najmanem. Pudzian wielki - Najman się wystraszył i nie podjął [...]
[...] ponad 20 kg mięcha. a co do Mnie zastanawia w wariancie porażka pudziana, jak bedzie się tłumaczył, ze przegrał - teraz było słaba kondycja i złe przygotowanie oraz wysoka waga.. on sie umie przyznac do bledu. jak przegra to powie wprost ze musi jeszcze wiecej zapjerdalac zeby byc lepszym. i zrobi to, taki typ czlowieka. ja mimo wszystko mu [...]
Bede mial do dyspozycji na razie sam gryf (waga bedzie okolo 20 kg) to niewiele Moglby mi ktos kompetenty napisac w jakie dni mialbym trenowac i ile powtorzen i po ile serii i jakie cwiczenia? przy takim obciazeniu ( a raczej jego braku ) ciezko tu pisac o seriach i powtorzeniach. jesli juz to nauka techniki bez wiekszego nastawiania sie w [...]
Najwazniejsza jest obserwacja organizmu, jak widzisz roznice w lustrze to nie kieruj sie znacznie rozinca wagi Czessto waga waha sie(czasmai nawet sporo) w ciagu dnia, najwazniejsze ze widzisz juz roznice, a co do diety to jezeli jest ona naprawde na -300kalori, to powinna z uplywem czasu waga stopniowo spadac. Waz sie najlepiej rano na czczo.
60kg do redukcji with koniu151
